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教你几招儿 减脂不减肌、减肥前必须要明白的是：减肥是减脂肪，不能减肌肉。下面，北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法。
信用规则
- 日本庆应义塾大学综合政策系讲师华金玲介绍说，他们去年做了一个手机使用方面的大规模调研，发现很多日本人开始用5G手机，但许多人虽然签约了5G，却不知道网速提高后，可以享受哪些服务，跟以前有什么不同，用户没有真正体验到5G带来的便利和快乐。运营商似乎也觉得投资5G没有什么回报就很不积极地去推进。加上日本总务省主导力量比较薄弱，国家给运营商的补助金也有限，日本国内通信设备昂贵，最后的状态就是日本政府想推广5G，而运营商基本上是在应付政府下达的指标，比如每年要建多少个5G的基站。
- 叫醒了妻子和女儿，我们开始焦急地在屋里寻找可以躲避的地方——虽然萨那此前经历多年空袭，但这附近仍然没有专门的地下避难所。最后，我决定：“你们快躲到床底下去。”也许是出于急躁，也许是出于恐惧，我没有回答她的问题，只是急切地、甚至粗暴地要求她躲起来。茜德拉乖乖地钻进床底，只是用一双大眼睛惊恐地看着我。我心里感到一丝歉疚，将她最心爱的玩偶塞给她，然后对妻子说：“你们一定要注意安全。我还有工作要做。”
- “克州是丝绸之路经济带核心区的重要门户、中巴经济走廊的重要节点、南疆向西开放的重要通道。”克州文化体育和旅游局相关负责人在推介会上表示，希望持续深化江西与克州对口协作合作，进一步加大引客入克和文旅招商力度，实现优势互补、融合共赢。诚邀江西游客亲临帕米尔高原体验特色文旅，在中国西极观赏“祖国最后一缕阳光”。
- 4.深化金融供给侧结构性改革，必须加强国有金融资本管理。 习近平总书记指出：“完善国有金融资本管理，落实国有金融资本出资人管理责任，优化考核评价。 “我国金融体系的重要特征和优势是国有金融机构占主体。 近年来，在党中央、国务院的坚强领导下，财政部门科学履行国有金融资本出资人职责，推动国有金融企业服务构建新发展格局取得扎实进展。 国有金融资本是推进国家现代化、维护国家金融安全的重要保障。 要继续坚持目标导向和问题导向，加快推进国有金融资本集中统一管理，不断夯实以管资本为主的管理制度体系。 推动尽快出台国有金融资本管理条例。 动态完善分行业的国有金融企业绩效评价体系。 建立健全国有金融企业资本补充和动态调整机制。 引导国有金融企业压缩内部法人层级。 强化对国有金融企业资产交易、产权流转和境外投资的监管。 健全国有金融企业薪酬管理制度，进一步加强财政财务监管，修订完善金融企业财务规则。
- 上述消息称，连日来强降雨天气所引发的洪涝和地质灾害，已让江湾镇成为了此次洪涝灾害的重灾区，昔日山清水秀的小镇出现多处山体滑坡，入镇道路及供水、供电、网络通信全部中断，使得这场救援变得异常困难，如若再遭遇新一轮的强降雨后果不堪设想。据韶关市气象局预计，韶关市将于24日夜间到26日，遭遇新一轮强降雨过程，发生地质灾害的风险极高。
APP活动
中新网题：“川药首药”拓宽出海之路 带动更多四川中药材走向世界高校学子、中小学生、退休老人……如今，越来越多和杨福卿一样的志愿者出现在街角巷陌的孺子书房中，成为书香洪城里一抹亮丽风景。研究团队随后进一步对“树突分枝上的突触构象是如何被调控的”进行研究，在机理上首次发现细胞内镁离子是决定突触构象的关键内源性分子，并详细阐明了其背后的分子通路：上调细胞内镁离子水平，能够在树突分枝上增加突触数量、减小突触传递强度、增加突触可塑性和编码容量；反之，下调镁离子水平，则会减少突触数量、增加突触传递强度、减小突触可塑性和编码容量，从而实现单一内源性因子对树突分枝计算特性的调控。
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情醉一场：
北京市按照“大减法、小加法，多渠道、新载体”的总体思路，以中考改革为教育评价改革的切入点，以数字化作为建设高质量基础教育体系的重要举措，推动基础教育系统性跃升。近期还启动了“全域教研”新模式，更好发挥教研工作对基础教育的专业支撑作用，逐步构建纵向联动、横向协同、专业高效、支撑有力的教研新格局，支撑首都基础教育高质量发展。
往事如风过：
top5、2023年1月，宁波海关所属北仑海关在对义乌某公司以市场采购方式申报出口的一批无品牌塑料玩具进行查验时，发现纸箱中夹藏大量使用“抖音短视频LOGO”“Tik Tok”字样的气球，该批气球共计16800包。经权利人确认，上述气球侵犯权利人的着作权。
荫酱小可爱：
top8、波黑一家家具公司的采购员杰克逊表示，他在中国能以相当于欧洲制造商一半的价格获得“非常非常类似”的产品。他说，关税可能会造成一些冲击，“但中国是一个大国。他们还可以将产品销往其他国家”。
Tattoo(纹身)：
董玥称，该航空公司目前运营有济南、青岛、烟台往返首尔，济南、青岛往返大阪、曼谷等10余条国际及地区航线，方便旅客跨境旅行。
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top6、中国青年网4月22日北京电作为一种新兴的影视形式，近年来，微短剧凭借节奏快、反转多等特点，迅速占领市场。 小短剧大产业 2020年8月，广电总局将单集时长不足10分钟以内的网络影视剧定义为微短剧并纳入监管。 相关数据显示，2023年，市场共上线超1400部微短剧，连续两年同比增速超50%；年备案数量上，微短剧保持了近3000部的增长。市场产值方面，微短剧市场规模近400亿元，达到了2023年全年电影票房市场70%的“水位线”，大有赶超电影市场的势头。 中国传媒大学人文学院讲师孙现瑶在接受记者采访时表示，经历了2023年的井喷式发展，微短剧市场的价值得以验证，未来仍有较大空间。 “一方面，由于微短剧的生产周期短，成本较低，准入门槛低，使得更多的制作方能够参与到市场中来。另一方面，大批专业影视机构、各大头部视频平台也在‘跑步’进入微短剧市场，加大投入，提高制作水准，这无疑能够促进微短剧内容和制作的精品化及专业化。”孙现瑶说。 据各大视频平台和相关业务负责人透露，面对新技术和新趋势的浪潮，微短剧行业正迎来前所未有的发展机遇。快手正以“微短剧+”为方向，计划携手头部制作团队推出首部AIGC微短剧。视频、爱奇艺、抖音、B站等视频平台以及开心麻花、华策影视等影企也都在加大市场投入，试图在微短剧赛道占据一席之地。 陕西省电影家协会会员涂龙认为，微短剧正在成为影视行业的新亮点，随着内容创新、视觉体验提升和互动性增强，未来通过技术进步和行业规范化建设，微短剧将实现健康可持续发展，展现出广阔的发展前景。 市场欢迎度高 古风、穿越、重生……凭借一系列带有“爽感”的剧情，微短剧俘获了一众观众的心。 00后微短剧爱好者林凡在接受记者采访时表示，看微短剧更像是在找一个发泄口，微短剧题材多以逆袭、反转为主，可以直击观众内心，给予情绪上的强烈互动，而且微短剧的时长大都在大众视觉疲劳的时长范围内，在年轻人群体中，微短剧备受欢迎。 《中国网络视听发展研究报告》显示，目前，19岁及以下年龄用户收看微短剧的比例为57.9%，其中喜欢收看的占38.8%。 微短剧导演柏雪亮在接受记者采访时认为，微短剧受欢迎，主要是因为适应了现代生活的快节奏，简短的剧情可以满足观众在短暂休息时段的观看需求。同时，微短剧的内容多样化，从轻松喜剧到紧张悬疑剧，满足了不同观众的喜好和情感需要。另外，微短剧需要在固定时间内讲好故事，因此，在叙事方式和内容创作上相比于传统剧都有了创新。 此外，符合大众移动端的消费习惯、高频次的剧集更新、较强互动性等也都是微短剧受青睐的原因。 微短剧的走红与精准投放也有一定关系。“强有力的营销投入，‘买量投流’促使微短剧的传播度呈爆发式增长，必然能够带来可观的热度和受众转化度。”孙现瑶认为。 相关行业报告显示，2023年随着微短剧的火爆，投流市场规模达到312亿元，预计2024年投流规模约420亿元。 品质化才能保持生命力 经历野蛮生长的上半场，微短剧的未来之路应该如何走？业内一致认为，实现微短剧行业的高质量发展，必须强调品质化路线。 无论是微短剧还是中长剧，孙现瑶认为，只有内容为王，讲好故事，实现优质内容“落地”才是行业发展的根本。 《逃出大英博物馆》、穿越版《抗美援朝》等立意好、质量高的“走心”精品短剧，为微短剧积累了美誉度，提升了用户对微短剧的看法。好口碑、高质量的创作，助力微短剧市场的高质量发展。 同时，不断探索技术创新，丰富观众体验，也是微短剧在提升品质中不可以或缺的。孙现瑶表示，微短剧应加速搭上AIGC的快车，有效利用最新科技为内容创作和传播服务。 此外，政策上加强监管和扶持也很重要。2022年12月，《国家广播电视总局办公厅关于进一步加强网络微短剧管理 实施创作提升计划有关工作的通知》发布，提出了加强网络微短剧准入备案、规划引导、内容审核等十个方面的管理举措，推动网络微短剧向专业化、精品化方向发展。2023年5月，国家广电总局出台网剧播出上线新规，2023年6月1日以后的网络微短剧，需采取许可证全覆盖的管理办法，依法取得《网络剧片发行许可证》后方可播出，这一举措进一步提升了微短剧水准，为行业发展注入信心。 近期，微短剧因付费问题引发广泛关注。起因是，有人开通了人脸识别快速付款，在解锁剧集时，一不小心花了几百块，被动成为会员。也有老人因手机使用不熟练，在不知情的情况下被扣费，而在后续退费时，不仅手续繁琐，耗时长，而且不能全额退费。 对此，孙现瑶认为，微短剧平台要以优质内容、精良制作赢得市场，而不是急功近利的经营方式。目前，微短剧行业正处在从野蛮生长迈向良性发展阶段，因此，还需多方齐抓共管，共同解决市场上的各类乱象，从而使行业发展逐步规范化。
余生颓废：
top9、联邦政府预计，2025年，德国通胀率将继续下降，实际收入将上升。总体来看，预计2025年德国经济将增长1.0%。