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除了摄取足够纤维外，钟云霓医生强调，补充足够水分对便秘患者来说也十分重要。 若纤维在肠道缺乏水分，同样会导致大便太干，难以蠕动，容易导致便秘，建议每天应饮用2000至2500ml水。
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- 值得一提的是，近日上海轨交又开工的“换乘王”19号线，共设18个换乘站，不仅与机场联络线直接联通，还将助力上海北区宝山站成为高铁枢纽。19号线作为上海市域铁路网的重要部分，将进一步促进城市北部与东南部的互联互通。19号线不仅增加市域内的换乘选项，还通过多点接入，提高了整个网络的运输效率和覆盖范围。
- 官山派出所副所长王松立即组织警力赶往现场救援。到达现场后，只见轿车仅后备箱部分还水面之上，一名男子已经从车里爬出来并蹲坐在后备箱上。“我往河边走的时候，发现轿车下沉速度变快，同事正在准备游泳圈等救生装备。时间紧急，实在来不及，我就直接跳下去了。”王松讲述，他游到男子身边时，轿车已经沉入水底。幸好附近河面有一块泡沫板，他让男子拿着泡沫板，自己慢慢将其拽到岸边。岸上民警协力，将落水者拉上岸。
- 伊朗公布的军事打击视频，从画面看，该导弹应该是“迪兹富勒”或“海巴尔·舍坎”导弹。
- 4.中新网17日下午，天津市第一中级人民法院召开新闻发布会，会上发布5起典型案例，旨在为知识产权的权利人提供一定的指引，护航老字号发展，赋能文化传承。
- 杀了杨秀清，洪秀全没有发布“诏书”，韦昌辉反而成为“贼子”，是杀害“天父”杨秀清的凶手。如此，韦昌辉成为太平天国的公敌，处境被动，只好大开杀戒以求自保，导致2万馀人遇害。
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当下，国际外贸形势低迷，《全球贸易更新报告》显示，2023年全球贸易萎缩1万亿美元；贸易保护主义、单边主义抬头，国际货币基金组织报告显示，2023年全球实施了约3000项贸易限制措施，远高于2019年的1100项。世界贸易组织警示称，地区冲突、地缘政治紧张局势和经济政策不确定性给全球贸易前景带来下行风险。除了泼水，赶摆也是傣历新年的重要的活动之一。西双版纳最古老的公园化身成为特色文创赶摆集市，吸引很多游客前来“打卡”。云南绿春县茶园里，茶农们在春日暖阳的沐浴下，腰背竹篓，分散在茶园各处，正争分夺秒地采摘今年的春茶。茶叶被巧妙地融到各种美食之中，带动了农家乐、民宿的发展。
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隔壁老王来约会：
从海安实践情况看，此次海安计划推进100套“以旧换新”项目。据当地披露，其报名人数已经超过400组。目前，已有15套房源成交，还有23套正在进行验房、评估。“说明这样的做法受到市场认可，且有较好的‘消化能力’。目前政策已经进入到实操层面，实实在在利好各类二手房买卖，进而有效促进改善性需求释放。”严跃进说。
你是年少的欢喜：
top5、澎湃新闻注意到，针对法定节假日运行中出现的问题如带来全国性的生产停滞、加剧旅游市场供求失衡等，很多单位和专家都进行了研究，提出了不少意见和建议，国家发改委曾在2018年对这些意见和建议进行了梳理。
심장[心脏]：
top8、面对挑战，携手合作。互联网技术逐渐成为全球产业发展与变革的重要引擎，数字时代，这条“丝路”已延绵至网络空间。“数字丝绸之路”建设并非坦途。世界各国和地区在互联网普及率、电子商务发展水平、数字素养等方面仍存在较大差异。国际电信联盟的报告显示，目前有约26亿人，即全球人口的三分之一，仍未接入互联网。网络安全、数字鸿沟、跨境数据流动等问题层出不穷。面对种种挑战，“一带一路”沿线国家和地区更应加强沟通与协作，共同制定规则与标准，构建一个开放、包容、安全的数字环境，让全球共享数字文明新成果。
나 안 이야기(我没故事)：
在导演焦刚看来，《猫神在故宫》这部作品的剧本拥有厚实的文学性，“它不仅仅是一个美丽的童话，还是一种对以故宫人为代表的，为中国文化的保护、传承付出了那么多心血人的景仰和记忆。”为此，焦刚导演带领演员做了很多声乐、肢体的工作坊，以达到“音乐、戏剧、舞蹈融合在一起且自由切换地表达”。在演出中，观众能看到每一只猫都有自己独特的性格和魅力，它们既有猫的肢体表达，又有人的浓厚情感。
水洗晴空：
top6、旅客之间的矛盾，表面看是“下铺该不该让其他人坐”，根源是“上铺中铺的乘客坐哪”？
短发女王：
top9、中新网记者从4月17日召开的河北省春季造林绿化现场推进会上获悉，今春以来，河北各地科学开展大规模国土绿化，截至目前，已完成造林绿化61万亩，其中，人工造林25万亩，封山育林和退化林修复36万亩，义务植树4536.8万株。