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膳食纤维功效：、·降低内脏脂肪7.4%、·降低皮下脂肪3.6%、·饭后降低血糖35%、最佳食用时间：、·正餐前进食、至于膳食纤维的每日建议摄取量，萧捷健医生表示，一般成年男性每日需要摄取38克膳食纤维，而女性需要摄取25克。他又提醒，膳食纤维对减肥的作用不比蛋白质低，而且不会致肥，强调减肥人士如果每日摄取足够的蛋白质和膳食纤维，能够增加减肥的效果。
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- ↑陆军第74集团军某旅官兵在清障疏通道路火箭军某部：4月20日上午，广东省韶关市因暴雨出现洪涝灾害。火箭军某部官兵闻令而动，按照防汛应急处突预案，抽组精干保障力量，携带救援物资，由100名官兵分别从两个方向，前往受灾地域，协助开展转移被困群众，抓紧抢修受损道路，积极参与救治受伤人员。
- 全球艺术市场，过去“画必买梵高毕加索”，其他无名之辈抬不起头来，尤其是华人艺术家，更是边缘群体。三十年河东，三十年河西，《巴塞尔艺术展和瑞银全球艺术市场报告》显示，2022年中国市场占全球艺术市场销售份额的17%，仅次于美国和英国，位居全球第三。过去20年来，中华艺术品价格跑赢印象派与欧美当代艺术品。
- 近日，首届全国白化茶产业大会暨第二届咸丰白茶文化活动发布会在北京茶博会举行。会上宣布，由中国农业国际合作促进会、中国茶叶股份有限公司、咸丰县人民政府主办，以“咸丰白茶 世界共享”为主题的首届全国白化茶产业大会暨第二届咸丰白茶文化活动定于4月25日至27日在湖北省咸丰县举行。届时将发布《2023中国茶叶进出口贸易分析报告》、《咸丰白茶品质评价报告》、“咸丰白茶”区域公用品牌，举行首届全国白化茶产业高质量发展论坛、等系列活动。“举办首届全国白化茶产业大会对于推动白化茶产业的健康发展、加强行业交流与合作、促进产销对接与市场拓展、提升白化茶产业地位、推动乡村振兴与区域经济发展以及促进茶文化传承与创新具有重要意义。”中国农业国际合作促进会茶产业分会副会长、农业农村部国际交流服务中心原处长刘书旺指出，此次大会是全国首个聚焦白化茶产业的专业性大会，选择咸丰县作为活动的举办地，是中国农业国际合作促进会茶产业分会切实做好农业农村部20个品牌重点帮扶县的重要举措。
- 4.据介绍，广州积极推动知识产权证券化发展，以证券化为支点激活知识产权，帮助企业将“专利”变“红利”。2023年，广州市出台的《知识产权工作专项资金管理办法》，新增“知识产权证券化”扶持内容明确，最高按照发行金额1%的标准给予扶持知识产权证券化产品发行主体，同一证券化产品扶持最高400万元。截至目前，广州已先后在深交所上市4支知识产权证券化产品。
- 4月20日，广东多地暴雨，部分地区出现内涝。图为韶关市武江区新华街道工业中路救援现场。韶关市武江区委宣传部 供图
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马来西亚、《东方日报》稍早引述消息人士指出，2架军用直升机一共载有10人，据悉全员不幸罹难。中新网湖南铁道职业技术学院20日透露，继去年携手马来西亚中车轨道交通装备有限公司共建“高铁工坊”后，该校与墨西哥轨道交通装备有限公司共建的“高铁工坊”项目，于当地时间4月18日上午在墨西哥克雷塔罗州科隆市揭牌，成为中国“职教出海”的又一重要实践。卢君讲述了国台三个品质故事，呈现了国台如何在酿酒重要工艺环节，将传统的依靠模糊的、经验性的评价方式，转化为依靠科学数据的方式。这些创新性的技术是如何应用在生产中，并提升国台酒品质？一起走进国台的故事。
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你给的伤数不清 ：
2023年6月，大连、大理、大同、大庆4座城市达成友好城市文旅合作。这4座城市将其组合简称为“连理同庆”，寓意“根脉相连、共同庆贺”。大连市文旅局副局长王文勇介绍，未来“连理同庆”城市将共同参加文旅展会，联手开展城市文旅品牌营销，精心设计跨区域文旅产品。
散酒清风：
top5、中新网“童年记忆里的老街朴实无华，那些街景对儿时的我来说习以为常。如今再看老街时有了很多新视角：保护后的街区传承了古老的基因，融入了现代人的生活，承载着一代又一代人的记忆。”22日，无锡市梁溪区作协主席、无锡地方文化研究学者阮夕清在谈到清名桥历史文化街区时表示。
悲催旳生命° ：
top8、广西艺术学院校长、广西漓江画派促进会会长韦俊平表示，广西漓江画派促进会成立以来，将广西美术界团结起来，通过创作优秀的艺术作品，举办高质量的画展，撰写出版学术论着，加强与全国美术界学术交流，在全国性美术展览中获奖丰硕，在美术理论研究上成果突出，培养了一大批美术人才，形成广西文化新品牌，彰显了广西文化艺术发展的独特魅力。
据为己有 ：
2021年，阿尔法罗密欧车队用一则公告宣布，周冠宇作为中国首位F1车手，将参加2022年赛季比赛。
云曦深处：
top6、住房问题，一头连着百姓，一头连着经济社会发展。2024年，自治区将继续聚焦宜居宜业宜养宜游，逐步扩大住房保障范围，不断完善住房保障体系，在全区实施保障性安居工程3.95万套，改造老旧小区188个。
枝头花几许：
top9、社群多以社交聊天群为主要基地，聊天群中，群友们往往互通骑行经验、分享骑行技巧。聊天群内，群友们会不定时相约骑行，约定时间、地点和路线，说明配速约定骑行强度。